Арахис или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахис и хурма
- Арахис содержат больше калорий, чем хурма. Арахис содержат 567 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Арахис имеют больше фосфора, железа, калия и кальция, однако хурма имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем арахис
- Арахис имеют в 14 раз больше фосфора, чем хурма. Арахис имеют 376 мг фосфора, в то время как хурма имеет 26 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем арахис.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanuts, all types, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1346.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 127% | |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 104% | |
| Марганец | 1.934mg | 84% | |
| Витамин B3 | 12.066mg | 75% | |
| Жиры | 49.24g | 0.4g | 75% |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 61% | |
| Витамин B9 | 240µg | 60% | |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Белки | 25.8g | 0.8g | 50% |
| Фосфор | 376mg | 26mg | 50% |
| Магний | 168mg | 40% | |
| Витамин B5 | 1.767mg | 35% | |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Цинк | 3.27mg | 30% | |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 27% | |
| Железо | 4.58mg | 2.5mg | 26% |
| Калорийность | 567kcal | 127kcal | 22% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Калий | 705mg | 310mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 10% | |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Кальций | 92mg | 27mg | 7% |
| Углеводы | 16.13g | 33.5g | 6% |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.25mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +890.8% |
