Арахис или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахис и чернослив?
- Арахис содержат больше калорий, чем чернослив. Арахис содержат 567 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Арахис богаты медью, марганцем, витамином B3, витамином B9, витамином E, витамином B1, железом и фосфором, в то время как чернослив содержат больше витамина K.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 96% больше, чем чернослив.
- Арахис содержат в 71 раз больше насыщенных жиров, чем чернослив. Арахис содержат 6.279 г насыщенных жиров, в то время как чернослив содержат 0.088 г.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс (29), чем арахис (13).
Peanuts, all types, raw и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +309.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +643.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1837.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1154.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +419.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.062g | 103% |
| Медь | 1.144mg | 0.281mg | 96% |
| Жиры | 49.24g | 0.38g | 75% |
| Марганец | 1.934mg | 0.299mg | 71% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 1.882mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.053g | 61% |
| Витамин B9 | 240µg | 4µg | 59% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.43mg | 53% |
| Витамин K | 0µg | 59.5µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.051mg | 49% |
| Белки | 25.8g | 2.18g | 47% |
| Железо | 4.58mg | 0.93mg | 46% |
| Фосфор | 376mg | 69mg | 44% |
| Магний | 168mg | 41mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.088g | 28% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.422mg | 27% |
| Цинк | 3.27mg | 0.44mg | 26% |
| Калорийность | 567kcal | 240kcal | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Углеводы | 16.13g | 63.88g | 16% |
| Селен | 7.2µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.205mg | 11% |
| Холин | 52.5mg | 10.1mg | 8% |
| Клетчатка | 8.5g | 7.1g | 6% |
| Кальций | 92mg | 43mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.186mg | 4% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Калий | 705mg | 732mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 38.13g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1083.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12857.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296% |
| Содержит больше ВодаВода | +375.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45986.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24993.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
