Арахисовая паста или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше марганца, витамина E, витамина B3, меди, магния и витамина B9, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12 и селена.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой содержит в 119 раз меньше марганца, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 1.665 мг марганца, в то время как брискет сырой содержит 0.014 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте брискет сырой ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +630.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +880% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11792.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2743.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.23g | 82% |
| Марганец | 1.665mg | 0.014mg | 72% |
| Жиры | 51.36g | 7.37g | 68% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.32mg | 59% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 3.94mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 3.46g | 56% |
| Медь | 0.422mg | 0.08mg | 38% |
| Магний | 168mg | 23mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 2.59g | 35% |
| Селен | 4.1µg | 16.4µg | 22% |
| Калорийность | 598kcal | 155kcal | 22% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 7µg | 20% |
| Фосфор | 335mg | 201mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 4.31mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.35mg | 16% |
| Калий | 558mg | 330mg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 0g | 7% |
| Холин | 63mg | 86.5mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 79mg | 3% |
| Белки | 22.21g | 20.72g | 3% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.17mg | 2% |
| Железо | 1.74mg | 1.92mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.3µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.709mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5614.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +649.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |