Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Арахисовая паста
  5. Сравнить
  6. Арахисовая паста vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Арахисовая паста и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше МедьМедь +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +597.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +354.9%
Содержит больше СеленСелен +355.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~51mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3178%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +521.4%
Содержит больше ХолинХолин +250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 830µg 691%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.07g 83%
Витамин B3 13.112mg 0.4mg 79%
Жиры 51.36g 0.2g 79%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.04g 65%
Марганец 1.665mg 0.366mg 56%
Витамин E 9.1mg 1.89mg 48%
Насыщенные жиры 10.325g 0.03g 47%
Белки 22.21g 1.8g 41%
Фосфор 335mg 46mg 41%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Калорийность 598kcal 19kcal 29%
Медь 0.422mg 0.179mg 27%
Витамин B6 0.441mg 0.099mg 26%
Магний 168mg 81mg 21%
Цинк 2.51mg 0.36mg 20%
Витамин B5 1.137mg 0.172mg 19%
Витамин B9 87µg 14µg 18%
Клетчатка 5g 1.6g 14%
Натрий 17mg 213mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.04mg 9%
Витамин B2 0.192mg 0.09mg 8%
Холин 63mg 18mg 8%
Селен 4.1µg 0.9µg 6%
Углеводы 22.31g 3.74g 6%
Калий 558mg 379mg 5%
Крахмал 3.56g 1%
Железо 1.74mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 2.14g N/A
Кальций 49mg 51mg 0%
Сахар 10.49g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.017mg 0%
Треонин 0.525mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.13mg 0%
Лизин 0.681mg 0.099mg 0%
Метионин 0.265mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.11mg 0%
Валин 0.782mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.036mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1133.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +496.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Содержит больше ВодаВода +7433.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64752.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17807.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.