Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Арахисовая паста
  5. Сравнить
  6. Арахисовая паста vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Арахисовая паста и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.2%
Содержит больше МедьМедь +779.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.8%
Содержит больше МарганецМарганец +712.2%
Содержит больше СеленСелен +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3098%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1967.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1737.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.169g 82%
Витамин B3 13.112mg 0.41mg 79%
Жиры 51.36g 0.4g 78%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.036g 65%
Марганец 1.665mg 0.205mg 63%
Витамин E 9.1mg 61%
Насыщенные жиры 10.325g 0.105g 46%
Медь 0.422mg 0.048mg 42%
Фосфор 335mg 59mg 39%
Белки 22.21g 2.8g 39%
Витамин B6 0.441mg 0.024mg 32%
Магний 168mg 44mg 30%
Калорийность 598kcal 47kcal 28%
Витамин B5 1.137mg 0.055mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Клетчатка 5g 20%
Цинк 2.51mg 0.37mg 19%
Железо 1.74mg 0.47mg 16%
Холин 63mg 11%
Калий 558mg 240mg 9%
Витамин B2 0.192mg 0.11mg 6%
Витамин B9 87µg 62µg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Селен 4.1µg 1.5µg 5%
Углеводы 22.31g 8.35g 5%
Витамин B1 0.15mg 0.107mg 4%
Крахмал 3.56g 1%
Натрий 17mg 4mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 8.35g N/A
Кальций 49mg 50mg 0%
Сахар 10.49g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.032mg 0%
Треонин 0.525mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.15mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.2mg 0%
Лизин 0.681mg 0.184mg 0%
Метионин 0.265mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.154mg 0%
Валин 0.782mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.09mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +693.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12740%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.2%
Содержит больше ДругоеДругое +381.7%
Содержит больше ВодаВода +7042.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71958.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7317.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.