Арахисовая паста или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и ячмень
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем ячмень. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина E, витамина B3, витамина B5 и витамина B9, однако ячмень имеет больше селена, клетчатки, витамина B1, железа и марганца.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает ячмень, чем арахисовая паста
- Арахисовая паста имеет в 21 раз больше насыщенных жиров, чем ячмень. Арахисовая паста имеет 10.325 г насыщенных жиров, в то время как ячмень имеет 0.482 г.
- Ячмень имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +819.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1496.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.108g | 76% |
| Жиры | 51.36g | 2.3g | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.295g | 64% |
| Селен | 4.1µg | 37.7µg | 61% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.57mg | 57% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 4.604mg | 53% |
| Клетчатка | 5g | 17.3g | 49% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.482g | 45% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.646mg | 41% |
| Железо | 1.74mg | 3.6mg | 23% |
| Белки | 22.21g | 12.48g | 19% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.282mg | 17% |
| Углеводы | 22.31g | 73.48g | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 19µg | 17% |
| Марганец | 1.665mg | 1.943mg | 12% |
| Калорийность | 598kcal | 354kcal | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Фосфор | 335mg | 264mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.318mg | 9% |
| Магний | 168mg | 133mg | 8% |
| Медь | 0.422mg | 0.498mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.285mg | 7% |
| Калий | 558mg | 452mg | 3% |
| Цинк | 2.51mg | 2.77mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Кальций | 49mg | 33mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 17mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.281mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2133% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +667.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8693.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1031.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |