Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +1170%
Содержит больше КальцийКальций +842.9%
Содержит больше КалийКалий +1019.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1975%
Содержит больше МедьМедь +2504.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4940%
Содержит больше ФосфорФосфор +3363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4452.6%
Содержит больше СеленСелен +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1278.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +947.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1377.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +680%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Адзуки DV% diff.
Витамин B9 3µg 622µg 155%
Медь 0.042mg 1.094mg 117%
Марганец 0.038mg 1.73mg 74%
Железо 0.24mg 4.98mg 59%
Фосфор 11mg 381mg 53%
Клетчатка 0.4g 12.7g 49%
Цинк 0.1mg 5.04mg 45%
Белки 0.61g 19.87g 39%
Витамин B1 0.033mg 0.455mg 35%
Калий 112mg 1254mg 34%
Магний 10mg 127mg 28%
Витамин B5 0.221mg 1.471mg 25%
Витамин B6 0.045mg 0.351mg 24%
Углеводы 7.55g 62.9g 18%
Витамин B3 0.178mg 2.63mg 15%
Витамин B2 0.021mg 0.22mg 15%
Калорийность 30kcal 329kcal 15%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Кальций 7mg 66mg 6%
Селен 0.4µg 3.1µg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Насыщенные жиры 0.016g 0.191g 1%
Жиры 0.15g 0.53g 1%
Холин 4.1mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 50.2g N/A
Сахар 6.2g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.113g 0%
Триптофан 0.007mg 0.191mg 0%
Треонин 0.027mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.668mg 0%
Лизин 0.062mg 1.497mg 0%
Метионин 0.006mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 1.052mg 0%
Валин 0.016mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +580.4%
Содержит больше БелкиБелки +3157.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +733.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1258.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.