Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Батат

Сравнить продукты Арбуз и Батат

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +200.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.2%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.3%
Содержит больше МарганецМарганец +578.9%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +237.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2432.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Батат DV% diff.
Витамин A 28µg 709µg 76%
Витамин B6 0.045mg 0.209mg 13%
Витамин B5 0.221mg 0.8mg 12%
Медь 0.042mg 0.151mg 12%
Марганец 0.038mg 0.258mg 10%
Клетчатка 0.4g 3g 10%
Калий 112mg 337mg 7%
Витамин C 8.1mg 2.4mg 6%
Фосфор 11mg 47mg 5%
Железо 0.24mg 0.61mg 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Витамин B1 0.033mg 0.078mg 4%
Углеводы 7.55g 20.12g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B2 0.021mg 0.061mg 3%
Калорийность 30kcal 86kcal 3%
Фруктоза 3.36g 0.7g 3%
Кальций 7mg 30mg 2%
Цинк 0.1mg 0.3mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Витамин B3 0.178mg 0.557mg 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Белки 0.61g 1.57g 2%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Холин 4.1mg 12.3mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.26mg 1%
Жиры 0.15g 0.05g 0%
Чистые углеводы 7.15g 17.12g N/A
Сахар 6.2g 4.18g N/A
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.014g 0%
Триптофан 0.007mg 0.031mg 0%
Треонин 0.027mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.092mg 0%
Лизин 0.062mg 0.066mg 0%
Метионин 0.006mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.089mg 0%
Валин 0.016mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Содержит больше БелкиБелки +157.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%
Содержит больше ДругоеДругое +308.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +64.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +380%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +108.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.