Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Арбуз
  5. Сравнить
  6. Арбуз vs. Бифштекс сырой

Арбуз или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +234.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше СеленСелен +6875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2736%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1106.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.4µg 27.9µg 50%
Цинк 0.1mg 5.3mg 47%
Белки 0.61g 21.38g 42%
Витамин B6 0.045mg 0.543mg 38%
Витамин B3 0.178mg 5.048mg 30%
Фосфор 11mg 220mg 30%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.24mg 2mg 22%
Витамин B2 0.021mg 0.182mg 12%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Жиры 0.15g 5.36g 8%
Насыщенные жиры 0.016g 1.875g 8%
Калий 112mg 375mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 2.354g 6%
Калорийность 30kcal 134kcal 5%
Медь 0.042mg 0.079mg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B1 0.033mg 0.075mg 4%
Витамин B5 0.221mg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин A 28µg 2µg 3%
Углеводы 7.55g 0g 3%
Марганец 0.038mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.189g 1%
Холин 4.1mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 7mg 5mg 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.262mg 0%
Треонин 0.027mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.018mg 2.011mg 0%
Лизин 0.062mg 2.247mg 0%
Метионин 0.006mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.931mg 0%
Валин 0.016mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше БелкиБелки +3404.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3473.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6262.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.