Арбуз или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арбуз и палтусы сырые
- Арбуз содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Арбуз богаче витамином A и витамином C, но палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором и холином.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем арбуз.
- Арбуз содержит меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс, чем арбуз.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Watermelon, raw и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1390.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1360% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +742.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1407.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Селен | 0.4µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.42mg | 29% |
| Белки | 0.61g | 14.37g | 28% |
| Фосфор | 11mg | 164mg | 22% |
| Жиры | 0.15g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 8.378g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 2.419g | 11% |
| Холин | 4.1mg | 61.8mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.367g | 9% |
| Витамин C | 8.1mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 1.5mg | 8% |
| Калорийность | 30kcal | 186kcal | 8% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.08mg | 5% |
| Калий | 112mg | 268mg | 5% |
| Железо | 0.24mg | 0.66mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Углеводы | 7.55g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.4mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 80mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 14µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.25mg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 6.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2255.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9126.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22543.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2634% |