Арбуз или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арбуз и солёные крекеры
- Арбуз содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче чем арбуз в железе, витамине B1, витамине B3, витамине B2, витамине B9, марганце, витамине K, селене и фосфоре.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 67% большим количеством железа от суточной нормы, чем арбуз.
- Арбуз содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Watermelon, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2220.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +231% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +827.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1705.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2219% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3519.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.24mg | 5.57mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.702mg | 56% |
| Натрий | 1mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 6.442mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.487mg | 36% |
| Витамин B9 | 3µg | 134µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 4.835g | 32% |
| Марганец | 0.038mg | 0.686mg | 28% |
| Крахмал | 0g | 67.83g | 28% |
| Углеводы | 7.55g | 74.05g | 22% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.4µg | 21% |
| Калорийность | 30kcal | 418kcal | 19% |
| Белки | 0.61g | 9.46g | 18% |
| Селен | 0.4µg | 10.3µg | 18% |
| Жиры | 0.15g | 8.64g | 13% |
| Фосфор | 11mg | 102mg | 13% |
| Медь | 0.042mg | 0.139mg | 11% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.8g | 10% |
| Витамин C | 8.1mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.653g | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.15mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.536mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 1.986g | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.69mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 0.19g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.086mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Холин | 4.1mg | 16.7mg | 2% |
| Калий | 112mg | 152mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.197mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1710.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1450.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +880.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1066.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5267.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9570% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.21 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
3.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1216.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1668.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1533.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g