Арроурут или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арроурут и тортилья
- Арроурут содержит меньше калорий, чем тортилья. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, витамина B6 и калия; однако, тортилья богаче селеном, железом, витамином B1, витамином B3, фосфором и кальцием.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 60% выше, чем тортилья.
- Тортилья имеет в 4 раз меньше витамина B6, чем арроурут. Арроурут имеет 0.266 мг витамина B6, в то время как тортилья имеет 0.06 мг.
- Арроурут содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54% |
| Содержит больше СеленСелен | +2271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 98µg | 60% |
| Селен | 0.7µg | 16.6µg | 29% |
| Натрий | 26mg | 482mg | 20% |
| Железо | 2.22mg | 3.81mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.37mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.06mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 4.125mg | 15% |
| Углеводы | 13.39g | 49.94g | 12% |
| Калий | 454mg | 105mg | 10% |
| Калорийность | 65kcal | 237kcal | 9% |
| Фосфор | 98mg | 146mg | 7% |
| Белки | 4.24g | 7.28g | 6% |
| Кальций | 6mg | 70mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.114mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.268mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.4g | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.32mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.391g | 2% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.121mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.95g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.296g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +102.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325% |