Сравнить продукты Арроурут и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+270%
Содержит
больше
Магний
+108.3%
Содержит
больше
Фосфор
+444.4%
Содержит
больше
Калий
+202.7%
Содержит
больше
Цинк
+293.8%
Содержит
больше
Медь
+152.1%
Содержит
больше
Марганец
+190%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-84.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Содержит
больше
Железо
+270%
Содержит
больше
Магний
+108.3%
Содержит
больше
Фосфор
+444.4%
Содержит
больше
Калий
+202.7%
Содержит
больше
Цинк
+293.8%
Содержит
больше
Медь
+152.1%
Содержит
больше
Марганец
+190%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-84.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин B1
+615%
Содержит
больше
Витамин B2
+103.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+746.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+116.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2716.7%
Содержит
больше
Витамин A
+10.5%
Содержит
больше
Витамин C
+963.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+615%
Содержит
больше
Витамин B2
+103.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+746.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+116.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2716.7%
Содержит
больше
Витамин A
+10.5%
Содержит
больше
Витамин C
+963.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+488.9%
Содержит
больше
Жиры
+122.2%
Содержит
больше
Углеводы
+51.8%
Содержит
больше
Другое
+373.3%
Содержит
больше
Вода
+11.5%
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Содержит
больше
Белки
+488.9%
Содержит
больше
Жиры
+122.2%
Содержит
больше
Углеводы
+51.8%
Содержит
больше
Другое
+373.3%
Содержит
больше
Вода
+11.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+114%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.09g | 3.92g | ||
Белки | 4.24g | 0.72g | |
Жиры | 0.2g | 0.09g | |
Углеводы | 13.39g | 8.82g | |
Калорийность | 65kcal | 38kcal | |
Сахар | 1.8g | ||
Клетчатка | 1.3g | 4.9g | |
Кальций | 6mg | 12mg | |
Железо | 2.22mg | 0.6mg | |
Магний | 25mg | 12mg | |
Фосфор | 98mg | 18mg | |
Калий | 454mg | 150mg | |
Натрий | 26mg | 4mg | |
Цинк | 0.63mg | 0.16mg | |
Медь | 0.121mg | 0.048mg | |
Марганец | 0.174mg | 0.06mg | |
Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
Витамин A | 19IU | 21IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.46mg | ||
Витамин C | 1.9mg | 20.2mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.059mg | 0.029mg | |
Витамин B3 | 1.693mg | 0.2mg | |
Витамин B5 | 0.292mg | 0.135mg | |
Витамин B6 | 0.266mg | 0.042mg | |
Витамин B9, общий | 338µg | 12µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Треонин | 0.018mg | ||
Изолейцин | 0.016mg | ||
Лейцин | 0.025mg | ||
Лизин | 0.026mg | ||
Метионин | 0.007mg | ||
Фенилаланин | 0.017mg | ||
Валин | 0.022mg | ||
Гистидин | 0.019mg | ||
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.021g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.005g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.043g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
10%
Итоговая оценка минералов
27%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах