Артишок или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами артишок и тортилья
- Артишок содержит меньше калорий, чем тортилья. Артишок содержит 47 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Артишок имеет больше меди, витамина C, клетчатки, витамина K и магния; однако, тортилья богаче железом, селеном, витамином B1 и витамином B3.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 32% выше, чем артишок.
- Артишок содержит меньше натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта артишок составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +8200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.28mg | 3.81mg | 32% |
| Селен | 0.2µg | 16.6µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 4.125mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Натрий | 94mg | 482mg | 17% |
| Медь | 0.231mg | 0.102mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Углеводы | 10.51g | 49.94g | 13% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.4g | 12% |
| Витамин K | 14.8µg | 0.4µg | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 237kcal | 10% |
| Магний | 60mg | 19mg | 10% |
| Витамин B9 | 68µg | 98µg | 8% |
| Калий | 370mg | 105mg | 8% |
| Фосфор | 90mg | 146mg | 8% |
| Белки | 3.27g | 7.28g | 8% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.114mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.06mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 70mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.17mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.391g | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.296g | 1% |
| Марганец | 0.256mg | 0.268mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 2.75g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +112.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +510.9% |