Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Compare
  6. Артишок vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Артишок и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Артишок
Артишок
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +113.3%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +146.7%
Содержит больше Цинк +206.3%
Содержит больше Медь +381.3%
Содержит больше Марганец +326.7%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Селен +250%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +113.3%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +146.7%
Содержит больше Цинк +206.3%
Содержит больше Медь +381.3%
Содержит больше Марганец +326.7%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Артишок
Артишок
7
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3 +423%
Содержит больше Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин K +4833.3%
Содержит больше Витамин A +61.5%
Содержит больше Витамин E +142.1%
Содержит больше Витамин C +72.6%
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3 +423%
Содержит больше Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин K +4833.3%
Содержит больше Витамин A +61.5%
Содержит больше Витамин E +142.1%
Содержит больше Витамин C +72.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +354.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Другое +276.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +354.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +19.2%
Содержит больше Другое +276.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
1
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Хикама сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Хикама сырая Мнение
5.11g 3.92g Артишок
Белки 3.27g 0.72g Артишок
Жиры 0.15g 0.09g Артишок
Углеводы 10.51g 8.82g Артишок
Калорийность 47kcal 38kcal Артишок
Сахар 0.99g 1.8g Артишок
Клетчатка 5.4g 4.9g Артишок
Кальций 44mg 12mg Артишок
Железо 1.28mg 0.6mg Артишок
Магний 60mg 12mg Артишок
Фосфор 90mg 18mg Артишок
Калий 370mg 150mg Артишок
Натрий 94mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.49mg 0.16mg Артишок
Медь 0.231mg 0.048mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.06mg Артишок
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 13IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 11.7mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.072mg 0.02mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.029mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.2mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.135mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.042mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 12µg Артишок
Витамин K 14.8µg 0.3µg Артишок
Треонин 0.018mg Хикама сырая
Изолейцин 0.016mg Хикама сырая
Лейцин 0.025mg Хикама сырая
Лизин 0.026mg Хикама сырая
Метионин 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.017mg Хикама сырая
Валин 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.036g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.043g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.