Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +381.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +326.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +152.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +72.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Хикама сырая DV% diff.
Медь 0.231mg 0.048mg 20%
Витамин B9 68µg 12µg 14%
Витамин K 14.8µg 0.3µg 12%
Магний 60mg 12mg 11%
Фосфор 90mg 18mg 10%
Марганец 0.256mg 0.06mg 9%
Железо 1.28mg 0.6mg 9%
Витамин C 11.7mg 20.2mg 9%
Калий 370mg 150mg 6%
Витамин B6 0.116mg 0.042mg 6%
Белки 3.27g 0.72g 5%
Витамин B3 1.046mg 0.2mg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.135mg 4%
Холин 34.4mg 13.6mg 4%
Натрий 94mg 4mg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.02mg 4%
Кальций 44mg 12mg 3%
Витамин B2 0.066mg 0.029mg 3%
Цинк 0.49mg 0.16mg 3%
Клетчатка 5.4g 4.9g 2%
Витамин E 0.19mg 0.46mg 2%
Углеводы 10.51g 8.82g 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калорийность 47kcal 38kcal 0%
Жиры 0.15g 0.09g 0%
Чистые углеводы 5.11g 3.92g N/A
Сахар 0.99g 1.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.043g 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +354.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.005g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.