Сравнить продукты Артишок и Хикама сырая
Сравнить
Значительные различия между продуктами артишок и хикама сырая
- Артишок имеет больше меди, витамина B9, витамина K, магния, фосфора, марганца, железа, калия и витамина B6; однако, хикама сырая богаче витамином C.
- Артишок покрывает вашу дневную потребность в меди на 20% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет в 49 раз меньше витамина K, чем артишок. Артишок имеет 14.8 µg витамина K, в то время как хикама сырая имеет 0.3 µg.
- Артишок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта артишок составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.231mg | 0.048mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 12µg | 14% |
| Витамин K | 14.8µg | 0.3µg | 12% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Фосфор | 90mg | 18mg | 10% |
| Марганец | 0.256mg | 0.06mg | 9% |
| Железо | 1.28mg | 0.6mg | 9% |
| Витамин C | 11.7mg | 20.2mg | 9% |
| Калий | 370mg | 150mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.042mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.72g | 5% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.135mg | 4% |
| Холин | 34.4mg | 13.6mg | 4% |
| Натрий | 94mg | 4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.02mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.029mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.16mg | 3% |
| Клетчатка | 5.4g | 4.9g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.46mg | 2% |
| Углеводы | 10.51g | 8.82g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 38kcal | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.043g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +354.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.005g