Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Анчоусы

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Анчоусы

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Анчоусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +85.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.5%
Содержит больше СеленСелен +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.4%
Содержит больше МедьМедь +189%
Содержит больше ЦинкЦинк +173%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1304.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Анчоусы DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 0.62µg 337%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 14.024mg 31%
Железо 1.63mg 3.25mg 20%
Витамин B6 0.399mg 0.143mg 20%
Медь 0.073mg 0.211mg 15%
Кальций 12mg 147mg 14%
Жиры 13.89g 4.84g 14%
Селен 44.1µg 36.5µg 14%
Холин 65mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 1.182g 11%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.637g 11%
Цинк 0.63mg 1.72mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.055mg 10%
Насыщенные жиры 3.257g 1.282g 9%
Магний 76mg 41mg 8%
Фосфор 217mg 174mg 6%
Витамин E 1.52mg 0.57mg 6%
Витамин B5 0.856mg 0.645mg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Калорийность 205kcal 131kcal 4%
Белки 18.6g 20.35g 4%
Витамин B2 0.312mg 0.256mg 4%
Витамин A 50µg 15µg 4%
Холестерин 70mg 60mg 3%
Марганец 0.015mg 0.07mg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Калий 314mg 383mg 2%
Натрий 90mg 104mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.228mg 0%
Треонин 0.815mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.654mg 0%
Лизин 1.708mg 1.869mg 0%
Метионин 0.551mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.794mg 0%
Валин 0.958mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +187%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.