Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Горбуша

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Горбуша

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Горбуша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.5%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше СеленСелен +13.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +314.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Горбуша DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.1µg 275%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 4.3mg 30%
Витамин B2 0.312mg 0.13mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.399mg 0.26mg 11%
Натрий 90mg 348mg 11%
Витамин E 1.52mg 10%
Железо 1.63mg 0.86mg 10%
Селен 44.1µg 38.8µg 10%
Магний 76mg 42mg 8%
Витамин B9 1µg 34µg 8%
Витамин B1 0.176mg 0.09mg 7%
Холестерин 70mg 84mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Марганец 0.015mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 2.917g 3%
Витамин A 50µg 23µg 3%
Жиры 13.89g 12.67g 2%
Витамин B5 0.856mg 0.74mg 2%
Кальций 12mg 32mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Насыщенные жиры 3.257g 3.476g 1%
Калорийность 205kcal 221kcal 1%
Белки 18.6g 18.2g 1%
Цинк 0.63mg 0.52mg 1%
Медь 0.073mg 0.065mg 1%
Калий 314mg 340mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Фосфор 217mg 217mg 0%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 5.32g 0%
Триптофан 0.208mg 0.208mg 0%
Треонин 0.815mg 0.788mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.48mg 0%
Лизин 1.708mg 1.571mg 0%
Метионин 0.551mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.742mg 0%
Валин 0.958mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ДругоеДругое +116.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.2g
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.476g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Горбуша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.