Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Herring

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Herring

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +85.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит больше МедьМедь +61.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +198.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.299mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Herring DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 13.14µg 185%
Витамин D 16.1µg 5.4µg 54%
Витамин D 643IU 214IU 54%
Витамин B3 9.08mg 4.124mg 31%
Фосфор 217mg 303mg 12%
Белки 18.6g 23.03g 9%
Магний 76mg 41mg 8%
Цинк 0.63mg 1.27mg 6%
Кальций 12mg 74mg 6%
Витамин B1 0.176mg 0.112mg 5%
Медь 0.073mg 0.118mg 5%
Селен 44.1µg 46.8µg 5%
Витамин B6 0.399mg 0.348mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 2.735g 4%
Жиры 13.89g 11.59g 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Холин 65mg 83.3mg 3%
Насыщенные жиры 3.257g 2.615g 3%
Железо 1.63mg 1.41mg 3%
Калий 314mg 419mg 3%
Витамин B5 0.856mg 0.74mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 4.79g 2%
Холестерин 70mg 77mg 2%
Витамин A 50µg 36µg 2%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Витамин B2 0.312mg 0.299mg 1%
Витамин E 1.52mg 1.37mg 1%
Натрий 90mg 115mg 1%
Калорийность 205kcal 203kcal 0%
Витамин C 0.4mg 0.7mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.258mg 0%
Треонин 0.815mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.872mg 0%
Лизин 1.708mg 2.115mg 0%
Метионин 0.551mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.899mg 0%
Валин 0.958mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +224.6%
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.