Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Octopus

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Octopus

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.3%
Содержит больше МедьМедь +912.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +213.3%
Содержит больше СеленСелен +103.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Octopus DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 36µg 1137%
Железо 1.63mg 9.54mg 99%
Селен 44.1µg 89.6µg 83%
Витамин D 16.1µg 0µg 81%
Витамин D 643IU 0IU 80%
Медь 0.073mg 0.739mg 74%
Витамин B3 9.08mg 3.78mg 33%
Цинк 0.63mg 3.36mg 25%
Белки 18.6g 29.82g 22%
Витамин B6 0.399mg 0.648mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.477g 19%
Витамин B2 0.312mg 0.076mg 18%
Жиры 13.89g 2.08g 18%
Натрий 90mg 460mg 16%
Насыщенные жиры 3.257g 0.453g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.324g 13%
Витамин B1 0.176mg 0.057mg 10%
Фосфор 217mg 279mg 9%
Кальций 12mg 106mg 9%
Холестерин 70mg 96mg 9%
Калий 314mg 630mg 9%
Витамин C 0.4mg 8mg 8%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Витамин A 50µg 90µg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Магний 76mg 60mg 4%
Холин 65mg 81mg 3%
Калорийность 205kcal 164kcal 2%
Витамин E 1.52mg 1.2mg 2%
Витамин B5 0.856mg 0.9mg 1%
Марганец 0.015mg 0.047mg 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Триптофан 0.208mg 0.334mg 0%
Треонин 0.815mg 1.283mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.099mg 0%
Лизин 1.708mg 2.228mg 0%
Метионин 0.551mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.069mg 0%
Валин 0.958mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +567.8%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +60.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1584%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.