Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Shad
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6121.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.22g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.71µg | 0.14µg | 357% |
| Витамин D | 16.1µg | 81% | |
| Витамин D | 643IU | 80% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 22% | |
| Фосфор | 217mg | 349mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.257g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 14% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B3 | 9.08mg | 10.769mg | 11% |
| Витамин E | 1.52mg | 10% | |
| Магний | 76mg | 38mg | 9% |
| Холестерин | 70mg | 96mg | 9% |
| Белки | 18.6g | 21.71g | 6% |
| Жиры | 13.89g | 17.65g | 6% |
| Железо | 1.63mg | 1.24mg | 5% |
| Калий | 314mg | 492mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 60mg | 5% |
| Селен | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.462mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 17µg | 4% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Калорийность | 205kcal | 252kcal | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин A | 50µg | 36µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.183mg | 1% |
| Натрий | 90mg | 65mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.47mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.308mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.243mg | 0% |
| Треонин | 0.815mg | 0.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.857mg | 1mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 1.764mg | 0% |
| Лизин | 1.708mg | 1.993mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.642mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 1.118mg | 0% |
| Гистидин | 0.548mg | 0.639mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
40%
Итоговая оценка минералов
54%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.257g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Shad дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах