Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Sheepshead

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше МагнийМагний +117.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.3%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит больше МедьМедь +67.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +16.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +524%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +278.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Sheepshead DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.3µg 267%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 1.8mg 46%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.382g 20%
Витамин B2 0.312mg 0.05mg 20%
Фосфор 217mg 350mg 19%
Жиры 13.89g 1.63g 19%
Белки 18.6g 26.02g 15%
Витамин B1 0.176mg 0.01mg 14%
Насыщенные жиры 3.257g 0.36g 13%
Селен 44.1µg 51.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.35g 13%
Железо 1.63mg 0.67mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Магний 76mg 35mg 10%
Калий 314mg 512mg 6%
Медь 0.073mg 0.122mg 5%
Витамин B6 0.399mg 0.35mg 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Витамин K 5µg 4%
Калорийность 205kcal 126kcal 4%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин A 50µg 35µg 2%
Холестерин 70mg 64mg 2%
Натрий 90mg 73mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Цинк 0.63mg 0.63mg 0%
Марганец 0.015mg 0.021mg 0%
Витамин B5 0.856mg 0.87mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.291mg 0%
Треонин 0.815mg 1.141mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.199mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.115mg 0%
Лизин 1.708mg 2.39mg 0%
Метионин 0.551mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.016mg 0%
Валин 0.958mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +752.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1458.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.