Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Snapper

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Snapper

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше МагнийМагний +105.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +579.2%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2524.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Snapper DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 3.5µg 217%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 0.346mg 55%
Витамин B2 0.312mg 0.004mg 24%
Жиры 13.89g 1.72g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.588g 18%
Железо 1.63mg 0.24mg 17%
Белки 18.6g 26.3g 15%
Насыщенные жиры 3.257g 0.365g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.322g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.053mg 10%
Магний 76mg 37mg 9%
Селен 44.1µg 49µg 9%
Холестерин 70mg 47mg 8%
Калий 314mg 522mg 6%
Витамин B6 0.399mg 0.46mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Калорийность 205kcal 128kcal 4%
Кальций 12mg 40mg 3%
Медь 0.073mg 0.046mg 3%
Витамин A 50µg 35µg 2%
Фосфор 217mg 201mg 2%
Цинк 0.63mg 0.44mg 2%
Натрий 90mg 57mg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин C 0.4mg 1.6mg 1%
Марганец 0.015mg 0.017mg 0%
Витамин B5 0.856mg 0.87mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.294mg 0%
Треонин 0.815mg 1.153mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.212mg 0%
Лейцин 1.512mg 2.137mg 0%
Лизин 1.708mg 2.415mg 0%
Метионин 0.551mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 1.027mg 0%
Валин 0.958mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +707.6%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1594.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.