Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Акула

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Акула

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше МагнийМагний +76.7%
Содержит больше КалийКалий +102.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.8%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше СеленСелен +29.7%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +619.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Акула DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.21µg 313%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 2.783mg 39%
Селен 44.1µg 34µg 18%
Витамин B2 0.312mg 0.097mg 17%
Холин 65mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.072mg 9%
Магний 76mg 43mg 8%
Витамин B6 0.399mg 0.3mg 8%
Железо 1.63mg 1.11mg 7%
Калий 314mg 155mg 5%
Витамин B5 0.856mg 0.62mg 5%
Холестерин 70mg 59mg 4%
Витамин K 5µg 4%
Кальций 12mg 50mg 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Фосфор 217mg 194mg 3%
Медь 0.073mg 0.042mg 3%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Марганец 0.015mg 0.05mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 3.701g 2%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 5.935g 1%
Калорийность 205kcal 228kcal 1%
Натрий 90mg 122mg 1%
Цинк 0.63mg 0.48mg 1%
Белки 18.6g 18.62g 0%
Жиры 13.89g 13.82g 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Витамин A 50µg 54µg 0%
Насыщенные жиры 3.257g 3.205g 0%
Триптофан 0.208mg 0.212mg 0%
Треонин 0.815mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.515mg 0%
Лизин 1.708mg 1.634mg 0%
Метионин 0.551mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.75mg 0%
Валин 0.958mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.205g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.935g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.