Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Лобстер

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше МагнийМагний +76.7%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +2023.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +65.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1735.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +509.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Лобстер DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.43µg 303%
Медь 0.073mg 1.55mg 164%
Витамин D 16.1µg 0µg 81%
Витамин D 643IU 1IU 80%
Селен 44.1µg 73.1µg 53%
Витамин B3 9.08mg 1.83mg 45%
Цинк 0.63mg 4.05mg 31%
Холестерин 70mg 146mg 25%
Витамин B2 0.312mg 0.017mg 23%
Витамин B6 0.399mg 0.119mg 22%
Жиры 13.89g 0.86g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.34g 20%
Натрий 90mg 486mg 17%
Железо 1.63mg 0.29mg 17%
Витамин B5 0.856mg 1.667mg 16%
Насыщенные жиры 3.257g 0.208g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.253g 13%
Витамин B1 0.176mg 0.023mg 13%
Кальций 12mg 96mg 8%
Магний 76mg 43mg 8%
Калорийность 205kcal 89kcal 6%
Фосфор 217mg 185mg 5%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Витамин E 1.52mg 1mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Холин 65mg 80.9mg 3%
Марганец 0.015mg 0.065mg 2%
Калий 314mg 230mg 2%
Белки 18.6g 19g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.208mg 0.248mg 0%
Треонин 0.815mg 0.753mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.832mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.376mg 0%
Лизин 1.708mg 1.426mg 0%
Метионин 0.551mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.782mg 0%
Валин 0.958mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1515.1%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2056.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +885.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.