Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +379.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.553 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.71µg | 2.8µg | 246% |
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.647mg | 19% |
| Железо | 1.63mg | 0.34mg | 16% |
| Витамин D | 16.1µg | 13.1µg | 15% |
| Витамин D | 643IU | 526IU | 15% |
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.135mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.34mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 1.475mg | 12% |
| Магний | 76mg | 30mg | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 34µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 4.553g | 8% |
| Белки | 18.6g | 22.1g | 7% |
| Витамин B3 | 9.08mg | 8.045mg | 6% |
| Селен | 44.1µg | 41.4µg | 5% |
| Холин | 65mg | 90.5mg | 5% |
| Фосфор | 217mg | 252mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.257g | 2.397g | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин K | 5µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин E | 1.52mg | 1.14mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 4.181g | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.049mg | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.43mg | 2% |
| Калий | 314mg | 384mg | 2% |
| Холестерин | 70mg | 63mg | 2% |
| Жиры | 13.89g | 12.35g | 2% |
| Витамин A | 50µg | 69µg | 2% |
| Натрий | 90mg | 61mg | 1% |
| Калорийность | 205kcal | 206kcal | 0% |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 0.815mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.857mg | 1.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 1.796mg | 0% |
| Лизин | 1.708mg | 2.03mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.654mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.863mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.548mg | 0.651mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.69g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 1.457g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.17g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
91%
Итоговая оценка минералов
54%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах