Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +227.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +442.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1138.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1077.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3971.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 205kcal | 111kcal |
|
| Белки | 18.6g | 23.48g |
|
| Жиры | 13.89g | 1.18g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| Холестерин | 70mg | 86mg |
|
| Витамин D | 643IU | 51IU |
|
| Магний | 76mg | 81mg |
|
| Кальций | 12mg | 72mg |
|
| Калий | 314mg | 430mg |
|
| Железо | 1.63mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.073mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 217mg | 267mg |
|
| Натрий | 90mg | 419mg |
|
| Витамин A | 167IU | 51IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 17µg |
|
| Витамин E | 1.52mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 16.1µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.018mg |
|
| Селен | 44.1µg | 44.1µg | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 9.08mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 8.71µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 1µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.815mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.857mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.512mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.708mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.551mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.958mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.548mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
161%
61%
Итоговая оценка минералов
54%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна