Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Трески

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Трески

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.7%
Содержит больше МедьМедь +102.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.2%
Содержит больше СеленСелен +17.3%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +729.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +28.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Трески DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.05µg 319%
Витамин D 643IU 46IU 75%
Витамин D 16.1µg 1.2µg 75%
Витамин B3 9.08mg 2.513mg 41%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.292g 20%
Жиры 13.89g 0.86g 20%
Витамин B2 0.312mg 0.079mg 18%
Насыщенные жиры 3.257g 0.168g 14%
Железо 1.63mg 0.49mg 14%
Витамин B5 0.856mg 0.18mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.124g 13%
Селен 44.1µg 37.6µg 12%
Фосфор 217mg 138mg 11%
Витамин B6 0.399mg 0.283mg 9%
Магний 76mg 42mg 8%
Белки 18.6g 22.83g 8%
Витамин B1 0.176mg 0.088mg 7%
Калорийность 205kcal 105kcal 5%
Витамин E 1.52mg 0.81mg 5%
Холестерин 70mg 55mg 5%
Витамин A 50µg 14µg 4%
Медь 0.073mg 0.036mg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Холин 65mg 83.7mg 3%
Калий 314mg 244mg 2%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Витамин C 0.4mg 1mg 1%
Натрий 90mg 78mg 1%
Кальций 12mg 14mg 0%
Цинк 0.63mg 0.58mg 0%
Марганец 0.015mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.256mg 0%
Треонин 0.815mg 1.001mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.856mg 0%
Лизин 1.708mg 2.097mg 0%
Метионин 0.551mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.891mg 0%
Валин 0.958mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1515.1%
Содержит больше ДругоеДругое +915.4%
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1047.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.