Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Туна Салата

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~41.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +345.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +625.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.2µg 313%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B6 0.399mg 0.081mg 24%
Холестерин 70mg 13mg 19%
Витамин B2 0.312mg 0.07mg 19%
Витамин B3 9.08mg 6.7mg 15%
Натрий 90mg 402mg 14%
Магний 76mg 19mg 14%
Витамин B5 0.856mg 0.26mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.031mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Железо 1.63mg 1mg 8%
Медь 0.073mg 0.145mg 8%
Насыщенные жиры 3.257g 1.544g 8%
Жиры 13.89g 9.26g 7%
Фосфор 217mg 178mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 2.887g 6%
Селен 44.1µg 41.2µg 5%
Белки 18.6g 16.04g 5%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 4.122g 5%
Калий 314mg 178mg 4%
Витамин K 5µg 4%
Витамин A 50µg 24µg 3%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Витамин C 0.4mg 2.2mg 2%
Калорийность 205kcal 187kcal 1%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Цинк 0.63mg 0.56mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Триптофан 0.208mg 0.18mg 0%
Треонин 0.815mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.293mg 0%
Лизин 1.708mg 1.457mg 0%
Метионин 0.551mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.626mg 0%
Валин 0.958mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +85.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.