Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+63%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Фосфор
+21.9%
Содержит
больше
Калий
+76.4%
Содержит
меньше
Натрий
-77.6%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Медь
+98.6%
Содержит
больше
Марганец
+166.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2
Содержит
больше
Железо
+63%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Фосфор
+21.9%
Содержит
больше
Калий
+76.4%
Содержит
меньше
Натрий
-77.6%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Медь
+98.6%
Содержит
больше
Марганец
+166.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+72.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+467.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+345.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+35.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+392.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+625.8%
Содержит
больше
Витамин C
+450%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин A
+72.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+467.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+345.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+35.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+392.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+625.8%
Содержит
больше
Витамин C
+450%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Другое
+85.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит
больше
Белки
+16%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Другое
+85.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+89%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23%
Насыщенные жиры:
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
3.35 г
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+89%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 9.41g | ||
Белки | 18.6g | 16.04g | |
Жиры | 13.89g | 9.26g | |
Углеводы | 0g | 9.41g | |
Калорийность | 205kcal | 187kcal | |
Кальций | 12mg | 17mg | |
Железо | 1.63mg | 1mg | |
Магний | 76mg | 19mg | |
Фосфор | 217mg | 178mg | |
Калий | 314mg | 178mg | |
Натрий | 90mg | 402mg | |
Цинк | 0.63mg | 0.56mg | |
Медь | 0.073mg | 0.145mg | |
Марганец | 0.015mg | 0.04mg | |
Селен | 44.1µg | 41.2µg | |
Витамин A | 167IU | 97IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 24µg | |
Витамин E | 1.52mg | ||
Витамин D | 643IU | ||
Витамин D | 16.1µg | ||
Витамин C | 0.4mg | 2.2mg | |
Витамин B1 | 0.176mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.312mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 9.08mg | 6.7mg | |
Витамин B5 | 0.856mg | 0.26mg | |
Витамин B6 | 0.399mg | 0.081mg | |
Витамин B9, общий | 1µg | 8µg | |
Витамин B12 | 8.71µg | 1.2µg | |
Витамин K | 5µg | ||
Триптофан | 0.208mg | 0.18mg | |
Треонин | 0.815mg | 0.701mg | |
Изолейцин | 0.857mg | 0.739mg | |
Лейцин | 1.512mg | 1.293mg | |
Лизин | 1.708mg | 1.457mg | |
Метионин | 0.551mg | 0.47mg | |
Фенилаланин | 0.726mg | 0.626mg | |
Валин | 0.958mg | 0.824mg | |
Гистидин | 0.548mg | 0.467mg | |
Холестерин | 70mg | 13mg | |
Насыщенные жиры | 3.257g | 1.544g | |
1.401g | 0.055g | ||
0.898g | 0.014g | ||
0.212g | |||
Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 2.887g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 4.122g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
29%
Итоговая оценка минералов
54%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.713g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах