Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +744.4%
Содержит больше КалийКалий +245.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +320%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.1%
Содержит больше МедьМедь +167.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +386.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +398.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +936.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 0.84µg 328%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Селен 44.1µg 10.5µg 61%
Витамин B3 9.08mg 1mg 51%
Витамин B6 0.399mg 0.08mg 25%
Фосфор 217mg 73mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.285g 20%
Витамин B2 0.312mg 0.059mg 19%
Натрий 90mg 524mg 19%
Белки 18.6g 9.07g 19%
Жиры 13.89g 1.73g 19%
Магний 76mg 9mg 16%
Медь 0.073mg 0.195mg 14%
Холестерин 70mg 30mg 13%
Насыщенные жиры 3.257g 0.412g 13%
Витамин B5 0.856mg 0.2mg 13%
Холин 65mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.824g 12%
Железо 1.63mg 2.48mg 11%
Витамин E 1.52mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.065mg 9%
Калий 314mg 91mg 7%
Калорийность 205kcal 84kcal 6%
Витамин K 5µg 4%
Марганец 0.015mg 0.073mg 3%
Витамин A 50µg 27µg 3%
Цинк 0.63mg 0.82mg 2%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Кальций 12mg 23mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Триптофан 0.208mg 0.086mg 0%
Треонин 0.815mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.512mg 0.81mg 0%
Лизин 1.708mg 0.842mg 0%
Метионин 0.551mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.493mg 0%
Валин 0.958mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +702.9%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +562.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1075.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.