Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +60.5%
Содержит больше Фосфор +71%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +60.5%
Содержит больше Фосфор +71%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +102.6%
Содержит больше Витамин B12 +203.5%
Содержит больше Витамин A +197%
Содержит больше Витамин C +925%
Содержит больше Витамин B3 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +102.6%
Содержит больше Витамин B12 +203.5%
Содержит больше Витамин A +197%
Содержит больше Витамин C +925%
Содержит больше Витамин B3 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.38
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +38.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.38
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.214
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 5.742
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.214
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 5.742

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Чавыча Мнение
Белки 18.6g 25.72g Чавыча
Жиры 13.89g 13.38g Атлантическая скумбрия
Калорийность 205kcal 231kcal Чавыча
Кальций 12mg 28mg Чавыча
Железо 1.63mg 0.91mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 122mg Чавыча
Фосфор 217mg 371mg Чавыча
Калий 314mg 505mg Чавыча
Натрий 90mg 60mg Чавыча
Цинк 0.63mg 0.56mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.053mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.015mg 0.019mg Чавыча
Селен 44.1µg 46.8µg Чавыча
Витамин A 167IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 50µg 149µg Чавыча
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.176mg 0.044mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.154mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.856mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.399mg 0.462mg Чавыча
Витамин B9, общий 1µg 35µg Чавыча
Витамин B12 8.71µg 2.87µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.288mg Чавыча
Треонин 0.815mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 0.857mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.512mg 2.09mg Чавыча
Лизин 1.708mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.551mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.726mg 1.004mg Чавыча
Валин 0.958mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.548mg 0.757mg Чавыча
Холестерин 70mg 85mg Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 3.257g 3.214g Чавыча
1.401g 0.727g Атлантическая скумбрия
0.898g 1.01g Чавыча
0.212g 0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.456g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 3.35g 2.662g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.