Бадьян настоящий или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бадьян настоящий и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Бадьян настоящий содержит больше железа, марганца и кальция, но печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5 и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем бадьян настоящий
- Бадьян настоящий имеет в 129 раз больше кальция, чем печень говяжья сырая. В то время как бадьян настоящий имеет 646 мг кальция, печень говяжья сырая имеет только 5 мг.
Мы использовали Spices, anise seed и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +844.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12820% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +654.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +641.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +972% |
| Содержит больше СеленСелен | +694% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1515.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.91mg | 9.755mg | 983% |
| Витамин A | 16µg | 4968µg | 550% |
| Железо | 36.96mg | 4.9mg | 401% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 2.755mg | 190% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 7.173mg | 128% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Марганец | 2.3mg | 0.31mg | 87% |
| Витамин B9 | 10µg | 290µg | 70% |
| Кальций | 646mg | 5mg | 64% |
| Селен | 5µg | 39.7µg | 63% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 13.175mg | 63% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Клетчатка | 14.6g | 0g | 58% |
| Магний | 170mg | 18mg | 36% |
| Калий | 1441mg | 313mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 1.083mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.479g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 1.3mg | 22% |
| Жиры | 15.9g | 3.63g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.465g | 18% |
| Углеводы | 50.02g | 3.89g | 15% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.189mg | 13% |
| Цинк | 5.3mg | 4mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 135kcal | 10% |
| Фосфор | 440mg | 387mg | 8% |
| Белки | 17.6g | 20.36g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 1.233g | 3% |
| Натрий | 16mg | 69mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +338% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1185.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +642.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1941.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.4% |