Бадьян настоящий или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бадьян настоящий и спред
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем спред. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, кальция, клетчатки, фосфора, витамина B6 и калия, однако спред содержит больше витамина B12.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 452% выше, чем спред.
- Спред содержит в 88 раз меньше марганца, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 2.3 мг марганца, в то время как спред содержит 0.026 мг.
- Бадьян настоящий имеет меньше натрия.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, anise seed и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1210% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4578.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +419.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.79mg | 452% |
| Марганец | 2.3mg | 0.026mg | 99% |
| Медь | 0.91mg | 0.13mg | 87% |
| Кальций | 646mg | 12mg | 63% |
| Клетчатка | 14.6g | 0.2g | 58% |
| Фосфор | 440mg | 59mg | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 16mg | 1013mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.12mg | 41% |
| Магний | 170mg | 8mg | 39% |
| Цинк | 5.3mg | 1.02mg | 39% |
| Калий | 1441mg | 110mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 5.977g | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Белки | 17.6g | 7.66g | 20% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.172mg | 14% |
| Углеводы | 50.02g | 11.94g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.134mg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Селен | 5µg | 9.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.73mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.43mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 7.584g | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 235kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 2.565g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Жиры | 15.9g | 17.34g | 2% |
| Витамин A | 16µg | 26µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.42g | 11.74g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +531.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |