Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1316.7%
Содержит больше КальцийКальций +2976.2%
Содержит больше КалийКалий +323.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4520%
Содержит больше МедьМедь +616.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +1740%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +965.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2562.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Тыква DV% diff.
Железо 36.96mg 0.8mg 452%
Марганец 2.3mg 0.125mg 95%
Медь 0.91mg 0.127mg 87%
Кальций 646mg 21mg 63%
Фосфор 440mg 44mg 57%
Клетчатка 14.6g 0.5g 56%
Витамин A 16µg 426µg 46%
Витамин B6 0.65mg 0.061mg 45%
Цинк 5.3mg 0.32mg 45%
Магний 170mg 12mg 38%
Белки 17.6g 1g 33%
Калий 1441mg 340mg 32%
Витамин B1 0.34mg 0.05mg 24%
Жиры 15.9g 0.1g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.013g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.005g 21%
Калорийность 337kcal 26kcal 16%
Витамин B3 3.06mg 0.6mg 15%
Углеводы 50.02g 6.5g 15%
Витамин B2 0.29mg 0.11mg 14%
Витамин C 21mg 9mg 13%
Витамин B5 0.797mg 0.298mg 10%
Селен 5µg 0.3µg 9%
Витамин E 1.06mg 7%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Насыщенные жиры 0.586g 0.052g 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Натрий 16mg 1mg 1%
Чистые углеводы 35.42g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1660%
Содержит больше ЖирыЖиры +15800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +669.5%
Содержит больше ДругоеДругое +767.5%
Содержит больше ВодаВода +860.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.