Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +709.5%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6744.4%
Содержит больше МедьМедь +411.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +479.3%
Содержит больше СеленСелен +614.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +806.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Ямс DV% diff.
Железо 36.96mg 0.54mg 455%
Марганец 2.3mg 0.397mg 83%
Медь 0.91mg 0.178mg 81%
Кальций 646mg 17mg 63%
Фосфор 440mg 55mg 55%
Цинк 5.3mg 0.24mg 46%
Клетчатка 14.6g 4.1g 42%
Магний 170mg 21mg 35%
Белки 17.6g 1.53g 32%
Витамин B6 0.65mg 0.293mg 27%
Жиры 15.9g 0.17g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.006g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.076g 20%
Витамин B2 0.29mg 0.032mg 20%
Витамин B1 0.34mg 0.112mg 19%
Калий 1441mg 816mg 18%
Витамин B3 3.06mg 0.552mg 16%
Калорийность 337kcal 118kcal 11%
Витамин B5 0.797mg 0.314mg 10%
Селен 5µg 0.7µg 8%
Углеводы 50.02g 27.88g 7%
Витамин C 21mg 17.1mg 4%
Витамин B9 10µg 23µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Насыщенные жиры 0.586g 0.037g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин A 16µg 7µg 1%
Чистые углеводы 35.42g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Натрий 16mg 9mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1050.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.4%
Содержит больше ДругоеДругое +746.3%
Содержит больше ВодаВода +629.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4044.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.