Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +68.8%
Содержит больше Марганец +286.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +68.8%
Содержит больше Марганец +286.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин C +818.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин C +818.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +120%
Содержит больше Углеводы +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +120%
Содержит больше Углеводы +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Хикама сырая Мнение
2.88g 3.92g Хикама сырая
Белки 0.98g 0.72g Баклажан
Жиры 0.18g 0.09g Баклажан
Углеводы 5.88g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 25kcal 38kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 3g 4.9g Хикама сырая
Кальций 9mg 12mg Хикама сырая
Железо 0.23mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 14mg 12mg Баклажан
Фосфор 24mg 18mg Баклажан
Калий 229mg 150mg Баклажан
Натрий 2mg 4mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.16mg
Медь 0.081mg 0.048mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.06mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 23IU 21IU Баклажан
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.3mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 2.2mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.039mg 0.02mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.029mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.2mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.135mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.042mg Баклажан
Витамин B9, общий 22µg 12µg Баклажан
Витамин K 3.5µg 0.3µg Баклажан
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg 0.018mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg 0.016mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.025mg Баклажан
Лизин 0.047mg 0.026mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.007mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg 0.017mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.022mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.019mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.043g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.