Бальзамический уксус или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бальзамический уксус и люпин Фасоль сырая
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит бальзамический уксус по содержанию меди, марганца, фосфора, железа, магния, цинка, калия, кальция и витамина C.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 111% выше, чем бальзамический уксус.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Vinegar, balsamic и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +551.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +804.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3830.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2215.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.026mg | 1.022mg | 111% |
| Марганец | 0.131mg | 2.382mg | 98% |
| Витамин B9 | 355µg | 89% | |
| Клетчатка | 18.9g | 76% | |
| Белки | 0.49g | 36.17g | 71% |
| Фосфор | 19mg | 440mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Железо | 0.72mg | 4.36mg | 46% |
| Магний | 12mg | 198mg | 44% |
| Цинк | 0.08mg | 4.75mg | 42% |
| Калий | 112mg | 1013mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Кальций | 27mg | 176mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Жиры | 0g | 9.74g | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.19mg | 14% | |
| Калорийность | 88kcal | 371kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Углеводы | 17.03g | 40.37g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.156g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Чистые углеводы | 17.03g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 14.95g | N/A | |
| Натрий | 23mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +632.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7281.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |