Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бальзамический уксус или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами бальзамический уксус и люпин Фасоль сырая

  • Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
  • Люпин Фасоль сырая превосходит бальзамический уксус по содержанию меди, марганца, фосфора, железа, магния, цинка, калия, кальция и витамина C.
  • Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 111% выше, чем бальзамический уксус.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Vinegar, balsamic и Lupins, mature seeds, raw.

Инфографика

Бальзамический уксус vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +551.9%
Содержит больше КалийКалий +804.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +505.6%
Содержит больше МедьМедь +3830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +5837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2215.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бальзамический уксус Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.026mg 1.022mg 111%
Марганец 0.131mg 2.382mg 98%
Витамин B9 355µg 89%
Клетчатка 18.9g 76%
Белки 0.49g 36.17g 71%
Фосфор 19mg 440mg 60%
Витамин B1 0.64mg 53%
Железо 0.72mg 4.36mg 46%
Магний 12mg 198mg 44%
Цинк 0.08mg 4.75mg 42%
Калий 112mg 1013mg 27%
Витамин B6 0.357mg 27%
Витамин B2 0.22mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 16%
Кальций 27mg 176mg 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Жиры 0g 9.74g 15%
Селен 8.2µg 15%
Витамин B3 2.19mg 14%
Калорийность 88kcal 371kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 10%
Фруктоза 7.38g 9%
Углеводы 17.03g 40.37g 8%
Насыщенные жиры 0g 1.156g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Чистые углеводы 17.03g 21.47g N/A
Сахар 14.95g N/A
Натрий 23mg 15mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Белки: 0.49 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 17.03 г
Вода: 76.45 г
Другое: 6.03 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +632.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Содержит больше БелкиБелки +7281.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бальзамический уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.