Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бальзамический уксус или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бальзамический уксус vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +238.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +588.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.1%
Содержит больше МарганецМарганец +179.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бальзамический уксус Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Медь 0.026mg 0.179mg 17%
Магний 12mg 81mg 16%
Железо 0.72mg 1.8mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Марганец 0.131mg 0.366mg 10%
Фруктоза 7.38g 9%
Натрий 23mg 213mg 8%
Витамин B6 0.099mg 8%
Калий 112mg 379mg 8%
Витамин B2 0.09mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Фосфор 19mg 46mg 4%
Углеводы 17.03g 3.74g 4%
Витамин B9 14µg 4%
Витамин B5 0.172mg 3%
Холин 18mg 3%
Витамин B3 0.4mg 3%
Калорийность 88kcal 19kcal 3%
Белки 0.49g 1.8g 3%
Витамин B1 0.04mg 3%
Цинк 0.08mg 0.36mg 3%
Кальций 27mg 51mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Жиры 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 17.03g 2.14g N/A
Сахар 14.95g 1.1g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Белки: 0.49 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 17.03 г
Вода: 76.45 г
Другое: 6.03 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.3%
Содержит больше ДругоеДругое +276.9%
Содержит больше БелкиБелки +267.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бальзамический уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.