Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Бамбуковые побеги
  5. Сравнить
  6. Бамбуковые побеги vs. Тортилья

Бамбуковые побеги или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +407.6%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Тортилья DV% diff.
Железо 0.5mg 3.81mg 41%
Селен 0.8µg 16.6µg 29%
Витамин B9 7µg 98µg 23%
Витамин B3 0.6mg 4.125mg 22%
Натрий 4mg 482mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.15mg 0.37mg 18%
Углеводы 5.2g 49.94g 15%
Витамин B6 0.24mg 0.06mg 14%
Калий 533mg 105mg 13%
Фосфор 59mg 146mg 12%
Калорийность 27kcal 237kcal 11%
Медь 0.19mg 0.102mg 10%
Белки 2.6g 7.28g 9%
Цинк 1.1mg 0.32mg 7%
Кальций 13mg 70mg 6%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Магний 3mg 19mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B2 0.07mg 0.114mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.391g 2%
Клетчатка 2.2g 2.4g 1%
Жиры 0.3g 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.069g 0.296g 1%
Чистые углеводы 3g 47.54g N/A
Сахар 3g 2.75g N/A
Витамин A 1µg 0%
Марганец 0.262mg 0.268mg 0%
Витамин B5 0.161mg 0.17mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.185g 0%
Триптофан 0.027mg 0.06mg 0%
Треонин 0.086mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.53mg 0%
Лизин 0.134mg 0.157mg 0%
Метионин 0.03mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.375mg 0%
Валин 0.106mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +127.7%
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +860.4%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2542.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.