Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Арахис

Сравнить

Инфографика

Банан vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МагнийМагний +522.2%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1661.5%
Содержит больше МедьМедь +1366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2080%
Содержит больше ФосфорФосфор +1609.1%
Содержит больше МарганецМарганец +616.3%
Содержит больше СеленСелен +620%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8230%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1964.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1714.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +435.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Арахис DV% diff.
Медь 0.078mg 1.144mg 118%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 15.558g 103%
Жиры 0.33g 49.24g 75%
Марганец 0.27mg 1.934mg 72%
Витамин B3 0.665mg 12.066mg 71%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 24.426g 61%
Витамин E 0.1mg 8.33mg 55%
Витамин B9 20µg 240µg 55%
Железо 0.26mg 4.58mg 54%
Витамин B1 0.031mg 0.64mg 51%
Фосфор 22mg 376mg 51%
Белки 1.09g 25.8g 49%
Магний 27mg 168mg 34%
Витамин B5 0.334mg 1.767mg 29%
Насыщенные жиры 0.112g 6.279g 28%
Цинк 0.15mg 3.27mg 28%
Калорийность 89kcal 567kcal 24%
Клетчатка 2.6g 8.5g 24%
Селен 1µg 7.2µg 11%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Калий 358mg 705mg 10%
Кальций 5mg 92mg 9%
Холин 9.8mg 52.5mg 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B2 0.073mg 0.135mg 5%
Углеводы 22.84g 16.13g 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B6 0.367mg 0.348mg 1%
Натрий 1mg 18mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 7.63g N/A
Сахар 12.23g 4.72g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.25mg 0%
Треонин 0.028mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.672mg 0%
Лизин 0.05mg 0.926mg 0%
Метионин 0.008mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.377mg 0%
Валин 0.047mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Содержит больше ВодаВода +1052.5%
Содержит больше БелкиБелки +2267%
Содержит больше ЖирыЖиры +14821.2%
Содержит больше ДругоеДругое +180.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76231.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21212.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.