Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Дыня

Сравнить

Инфографика

Банан vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +671.4%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Дыня DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.163mg 16%
Витамин C 8.7mg 21.8mg 15%
Марганец 0.27mg 0.035mg 10%
Клетчатка 2.6g 0.9g 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Углеводы 22.84g 6.58g 5%
Витамин B5 0.334mg 0.084mg 5%
Калий 358mg 182mg 5%
Магний 27mg 11mg 4%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Витамин B3 0.665mg 0.232mg 3%
Витамин B2 0.073mg 0.031mg 3%
Калорийность 89kcal 28kcal 3%
Фосфор 22mg 5mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин K 0.5µg 2.5µg 2%
Медь 0.078mg 0.06mg 2%
Цинк 0.15mg 0.07mg 1%
Железо 0.26mg 0.34mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.015mg 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Белки 1.09g 1.11g 0%
Жиры 0.33g 0.1g 0%
Чистые углеводы 20.24g 5.68g N/A
Сахар 12.23g 5.69g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Холин 9.8mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.039g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.1%
Содержит больше ДругоеДругое +130.6%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.