Сравнить продукты Банан и Китайская брокколи
Сравнить
Чем отличаются продукты банан и китайская брокколи?
- Банан содержит больше витамина B6, однако китайская брокколи богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, кальцием, витамином B2 и витамином B1.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем банан.
- Банан содержит в 5 раз больше витамина B6, чем китайская брокколи, В то время как банан содержит 0.367 мг витамина B6, китайская брокколи содержит только 0.07 мг.
- Китайская брокколи имеет более низкий гликемический индекс (32), чем банан (48).
Bananas, raw и Broccoli, chinese, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +224.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16860% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +395% |
| Содержит больше ХолинХолин | +158.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.5µg | 84.8µg | 70% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.07mg | 23% |
| Витамин C | 8.7mg | 28.2mg | 22% |
| Витамин B9 | 20µg | 99µg | 20% |
| Кальций | 5mg | 100mg | 10% |
| Витамин A | 3µg | 82µg | 9% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Углеводы | 22.84g | 3.81g | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.159mg | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.56mg | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 22kcal | 3% |
| Фосфор | 22mg | 41mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.48mg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 25.3mg | 3% |
| Калий | 358mg | 261mg | 3% |
| Медь | 0.078mg | 0.061mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.39mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.33g | 2% |
| Магний | 27mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 0.33g | 0.72g | 1% |
| Селен | 1µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 0.437mg | 1% |
| Белки | 1.09g | 1.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 0.84g | N/A |
| Клетчатка | 2.6g | 2.5g | 0% |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Марганец | 0.27mg | 0.264mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +499.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.14g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.11g
