Сравнить продукты Банан и Крылатые бобы
Сравнить
Чем отличаются продукты банан и крылатые бобы?
- Банан содержит больше витамина B6 и витамина C, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем, цинком, калием, витамином B3 и витамином B2.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 145% большим количеством меди от суточной нормы, чем банан.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем банан (48).
Bananas, raw и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1676.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +826.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1122.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.078mg | 1.386mg | 145% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.379mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.075mg | 22% |
| Железо | 0.26mg | 2mg | 22% |
| Белки | 1.09g | 11.6g | 21% |
| Марганец | 0.27mg | 0.532mg | 11% |
| Цинк | 0.15mg | 1.39mg | 11% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Калий | 358mg | 586mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.64mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.149mg | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.116mg | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 148kcal | 3% |
| Фосфор | 22mg | 45mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 30mg | 3% |
| Углеводы | 22.84g | 28.1g | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.222g | 1% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.174g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Магний | 27mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.9g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.234g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Витамин B9 | 20µg | 19µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +964.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +631.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.4% |