Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Слива

Сравнить

Инфографика

Банан vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КалийКалий +128%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше МедьМедь +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +419.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +415.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1180%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~9.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Слива DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.029mg 26%
Марганец 0.27mg 0.052mg 9%
Калий 358mg 157mg 6%
Витамин K 0.5µg 6.4µg 5%
Магний 27mg 7mg 5%
Клетчатка 2.6g 1.4g 5%
Витамин B9 20µg 5µg 4%
Углеводы 22.84g 11.42g 4%
Витамин B5 0.334mg 0.135mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.026mg 4%
Калорийность 89kcal 46kcal 2%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Витамин B3 0.665mg 0.417mg 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Фруктоза 4.85g 3.07g 2%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Медь 0.078mg 0.057mg 2%
Фосфор 22mg 16mg 1%
Витамин C 8.7mg 9.5mg 1%
Железо 0.26mg 0.17mg 1%
Холин 9.8mg 1.9mg 1%
Белки 1.09g 0.7g 1%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Жиры 0.33g 0.28g 0%
Чистые углеводы 20.24g 10.02g N/A
Кальций 5mg 6mg 0%
Сахар 12.23g 9.92g N/A
Цинк 0.15mg 0.1mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.044g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.015mg 0%
Лизин 0.05mg 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.014mg 0%
Валин 0.047mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ДругоеДругое +124.3%
Содержит больше ВодаВода +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +52.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58%
Содержит больше МальтозаМальтоза +700%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~5.07g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.