Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Банан и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Банан vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.5%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +530.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 1µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 1.09g 14.37g 27%
Жиры 0.33g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 8.378g 21%
Фосфор 22mg 164mg 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Марганец 0.27mg 0.012mg 11%
Насыщенные жиры 0.112g 2.419g 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Холин 9.8mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 1.367g 9%
Углеводы 22.84g 0g 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Калорийность 89kcal 186kcal 5%
Витамин B9 20µg 1µg 5%
Медь 0.078mg 0.03mg 5%
Витамин B3 0.665mg 1.5mg 5%
Железо 0.26mg 0.66mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.73mg 4%
Витамин B6 0.367mg 0.42mg 4%
Натрий 1mg 80mg 3%
Калий 358mg 268mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.25mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Цинк 0.15mg 0.4mg 2%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 12.23g 0g N/A
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.161mg 0%
Треонин 0.028mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.168mg 0%
Лизин 0.05mg 1.32mg 0%
Метионин 0.008mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.561mg 0%
Валин 0.047mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1218.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4093.9%
Содержит больше ДругоеДругое +83.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26081.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1772.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.