Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Банан и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Банан vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше ХолинХолин +37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.686mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Плантан сырая DV% diff.
Марганец 0.27mg 12%
Витамин C 8.7mg 18.4mg 11%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин A 3µg 56µg 6%
Витамин B6 0.367mg 0.299mg 5%
Калий 358mg 499mg 4%
Железо 0.26mg 0.6mg 4%
Углеводы 22.84g 31.89g 3%
Крахмал 5.38g 2%
Фосфор 22mg 34mg 2%
Калорийность 89kcal 122kcal 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.052mg 2%
Селен 1µg 1.5µg 1%
Холин 9.8mg 13.5mg 1%
Витамин B9 20µg 22µg 1%
Витамин B5 0.334mg 0.26mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.054mg 1%
Клетчатка 2.6g 2.3g 1%
Белки 1.09g 1.3g 0%
Жиры 0.33g 0.37g 0%
Чистые углеводы 20.24g 29.59g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 12.23g 15g N/A
Медь 0.078mg 0.081mg 0%
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.14mg 0%
Витамин B3 0.665mg 0.686mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.069g 0%
Триптофан 0.009mg 0.015mg 0%
Треонин 0.028mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.059mg 0%
Лизин 0.05mg 0.06mg 0%
Метионин 0.008mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.044mg 0%
Валин 0.047mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.032g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.