Банан или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами банан и пшеница?
- Банан содержит меньше калорий, чем пшеница. Банан содержит 89 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Банан имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, магния и витамина B5 чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 161% больше дневной нормы селена
Мы использовали Bananas, raw и Wheat, durum в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1253.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +609% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2673.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2209.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1015.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +8840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1251.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +913.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 89.4µg | 161% |
| Марганец | 0.27mg | 3.012mg | 119% |
| Фосфор | 22mg | 508mg | 69% |
| Медь | 0.078mg | 0.553mg | 53% |
| Железо | 0.26mg | 3.52mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 6.738mg | 38% |
| Цинк | 0.15mg | 4.16mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.419mg | 32% |
| Магний | 27mg | 144mg | 28% |
| Белки | 1.09g | 13.68g | 25% |
| Углеводы | 22.84g | 71.13g | 16% |
| Калорийность | 89kcal | 339kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.935mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.978g | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 43µg | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.419mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.121mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 34mg | 3% |
| Жиры | 0.33g | 2.47g | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.454g | 2% |
| Калий | 358mg | 431mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.344g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +584.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1155% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +648.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1239.7% |