Сравнить продукты Банан и Скумбрия
Сравнить
Значительные различия между продуктами банан и скумбрия
- Скумбрия богаче чем банан в витамине B12, витамине D, селене, фосфоре, холине, витамине B3 и витамине E.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% выше, чем банан.
- Банан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Банан имеет более высокий гликемический индекс (48), чем скумбрия (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +396.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1460% |
| Содержит больше ХолинХолин | +936.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 1mg | 4450mg | 193% |
| Селен | 1µg | 73.4µg | 132% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 6.21g | 41% |
| Жиры | 0.33g | 25.1g | 38% |
| Белки | 1.09g | 18.5g | 35% |
| Фосфор | 22mg | 254mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 7.148g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 8.32g | 21% |
| Холин | 9.8mg | 101.6mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 3.3mg | 16% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.38mg | 15% |
| Железо | 0.26mg | 1.4mg | 14% |
| Марганец | 0.27mg | 12% | |
| Калорийность | 89kcal | 305kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 0.15mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.19mg | 9% |
| Магний | 27mg | 60mg | 8% |
| Углеводы | 22.84g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
| Кальций | 5mg | 66mg | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин K | 0.5µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 47µg | 5% |
| Калий | 358mg | 520mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.41mg | 3% |
| Медь | 0.078mg | 0.1mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1597.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7506.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1514.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8406.8% |