Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Тыква

Сравнить продукты Банан и Тыква

Сравнить

Инфографика

Банан vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше МарганецМарганец +116%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +62.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +501.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Тыква DV% diff.
Витамин A 3µg 426µg 47%
Витамин B6 0.367mg 0.061mg 24%
Клетчатка 2.6g 0.5g 8%
Железо 0.26mg 0.8mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Марганец 0.27mg 0.125mg 6%
Витамин E 0.1mg 1.06mg 6%
Медь 0.078mg 0.127mg 5%
Углеводы 22.84g 6.5g 5%
Магний 27mg 12mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.11mg 3%
Фосфор 22mg 44mg 3%
Калорийность 89kcal 26kcal 3%
Цинк 0.15mg 0.32mg 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B1 0.031mg 0.05mg 2%
Калий 358mg 340mg 1%
Витамин B5 0.334mg 0.298mg 1%
Витамин K 0.5µg 1.1µg 1%
Витамин B9 20µg 16µg 1%
Селен 1µg 0.3µg 1%
Белки 1.09g 1g 0%
Жиры 0.33g 0.1g 0%
Витамин C 8.7mg 9mg 0%
Чистые углеводы 20.24g 6g N/A
Сахар 12.23g 2.76g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B3 0.665mg 0.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.052g 0%
Холин 9.8mg 8.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.005g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.028mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.046mg 0%
Лизин 0.05mg 0.054mg 0%
Метионин 0.008mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.032mg 0%
Валин 0.047mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.4%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1360%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.