Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Фасоль

Сравнить продукты Банан и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Банан vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МагнийМагний +418.5%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +292.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3053.8%
Содержит больше МедьМедь +1128.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1760%
Содержит больше ФосфорФосфор +1750%
Содержит больше МарганецМарганец +278.1%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1606.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1870%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Фасоль DV% diff.
Железо 0.26mg 8.2mg 99%
Медь 0.078mg 0.958mg 98%
Витамин B9 20µg 394µg 94%
Клетчатка 2.6g 24.9g 89%
Фосфор 22mg 407mg 55%
Белки 1.09g 23.58g 45%
Витамин B1 0.031mg 0.529mg 42%
Марганец 0.27mg 1.021mg 33%
Калий 358mg 1406mg 31%
Магний 27mg 140mg 27%
Цинк 0.15mg 2.79mg 24%
Витамин K 0.5µg 19µg 15%
Кальций 5mg 143mg 14%
Калорийность 89kcal 333kcal 12%
Углеводы 22.84g 60.01g 12%
Витамин B2 0.073mg 0.219mg 11%
Витамин B3 0.665mg 2.06mg 9%
Витамин B5 0.334mg 0.78mg 9%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин C 8.7mg 4.5mg 5%
Селен 1µg 3.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.457g 3%
Витамин B6 0.367mg 0.397mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Натрий 1mg 24mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Жиры 0.33g 0.83g 1%
Чистые углеводы 20.24g 35.11g N/A
Сахар 12.23g 2.23g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.064g 0%
Триптофан 0.009mg 0.279mg 0%
Треонин 0.028mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.882mg 0%
Лизин 0.05mg 1.618mg 0%
Метионин 0.008mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.275mg 0%
Валин 0.047mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +537.5%
Содержит больше БелкиБелки +2063.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.7%
Содержит больше ДругоеДругое +361.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +526%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.