Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Банан vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +208.6%
Содержит больше МедьМедь +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +78.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +530.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1259.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Фруктовый салат DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.027mg 26%
Калий 358mg 116mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин C 8.7mg 3.3mg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.053mg 6%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Магний 27mg 8mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.014mg 5%
Марганец 0.27mg 0.151mg 5%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Витамин A 3µg 30µg 3%
Углеводы 22.84g 13.05g 3%
Медь 0.078mg 0.05mg 3%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B3 0.665mg 0.356mg 2%
Селен 1µg 2%
Калорийность 89kcal 50kcal 2%
Витамин B1 0.031mg 0.011mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Фосфор 22mg 14mg 1%
Белки 1.09g 0.51g 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Жиры 0.33g 0.03g 0%
Чистые углеводы 20.24g 12.05g N/A
Железо 0.26mg 0.25mg 0%
Сахар 12.23g N/A
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.011g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75%
Содержит больше ДругоеДругое +219.2%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.