Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Банан vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +56%
Содержит больше Марганец +78.8%
Содержит больше Кальций +120%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +56%
Содержит больше Марганец +78.8%
Содержит больше Кальций +120%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +530.2%
Содержит больше Витамин B6 +1259.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +837.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +530.2%
Содержит больше Витамин B6 +1259.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +837.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +113.7%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +75%
Содержит больше Другое +219.2%
Содержит больше Вода +15%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +113.7%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +75%
Содержит больше Другое +219.2%
Содержит больше Вода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +563.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +563.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Фруктовый салат Мнение
20.24g 12.05g Банан
Белки 1.09g 0.51g Банан
Жиры 0.33g 0.03g Банан
Углеводы 22.84g 13.05g Банан
Калорийность 89kcal 50kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Фруктовый салат
Клетчатка 2.6g 1g Банан
Кальций 5mg 11mg Фруктовый салат
Железо 0.26mg 0.25mg Банан
Магний 27mg 8mg Банан
Фосфор 22mg 14mg Банан
Калий 358mg 116mg Банан
Натрий 1mg 5mg Банан
Цинк 0.15mg 0.14mg Банан
Медь 0.078mg 0.05mg Банан
Марганец 0.27mg 0.151mg Банан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 3µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg 3.3mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.011mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.014mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.356mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.053mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.027mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 3µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.011g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.108g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.